Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all 72661 articles
Browse latest View live
↧

Robke's trainingslog

May 10, 2017, 1:27 am
$
0
0
Na lang twijfelen gooi ik ook even een log op DBB dit omdat mijn blog
anders zo eenzaam wordt. Maar eigenlijk eerder omdat ik thuis train en
soms dus ook wel even wat raad kan gebruiken.

Het is een moeilijk jaar geweest voor me (zie blog), maar sinds september lijkt alles weer
wat beter te gaan. Helaas pindakaas heeft afgelopen jaar ook wel zijn tol geeist op mijn
vooruitgang qua training en lichamelijk. Maar dit ligt in het verleden en nu dus kin omhoog en trainen.

Enkele stats
1m71 –...

Robke's trainingslog
↧
Search

Strive4muscle's kuurlog

May 10, 2017, 1:39 am
$
0
0
Beste,

Hierbij ga ik een log beginnen betreffende mijn kuur.

Het plan is als volgt:

Wk 1-12: Test E 500 mg/EW
Wk 1-10: Tren E 400 mg/EW
Wk 1-6: Dbol 40mg/ED
Wk 1-14: HCG 500iu/EW
Wk 15-18: Nolva 20mg/ED (wk 15 op 40mg?)

Aromasin bij de hand in het geval er gyno ontwikkeld.

Zal ergens eind deze week, begin volgende week starten!

Ik ga hier een leanbulk kuur van maken aangezien mijn vp erg laag is. Om te beginnen ga ik een 500-600 calorieën boven mijn onderhoudsniveau zitten. Ik...

Strive4muscle's kuurlog
↧
↧

Nootjes road to recovery

May 10, 2017, 1:43 am
$
0
0
Weer terug met een topic bij de kuurlogs, alleen dan anders. Na veel getwijfel of het uiteindelijk toch wel iets is wat bij me past, heb ik toch besloten om er mee te kappen. Ik denk dat ik er toch een stap te ver mee ben gegaan. BB an sich werkte al uitstekend als afleiding na een nare periode, alleen sindsdien wilde ik steeds meer en meer. Van een eerste kuurtje van een week of 8, naar een 2e van bijna een jaar lang ON.

Verder heb ik er ook niet meer zo veel behoefte aan. Heb m'n emoties...

Nootjes road to recovery
↧

BodyCraft Power Rack

May 10, 2017, 1:53 am
↧

Neet's kracht-train log.

May 10, 2017, 1:53 am
$
0
0
Even voorstellen en meteen een log openen, moet kunnen. Ik ben Rene (Neet).
Ik ben op mijn 49e begonnen met KT, geen hoge doelen of zo, maar vooral omdat
ik van alles achteruit voelde gaan, buikje kreeg en er 'beter wilde uitzien in
een zwembroek'. Ik doe alles thuis met losse gewichten, een bankje en een
rekstok. Hiervoor split schema's gedaan met veel (te veel...) oefeningen op
een avond en redelijk hoog volume (8-15 reps per set). Ik kwam op series van
1:30 tot 1:50 en dat volume...

Neet's kracht-train log.
↧
↧

Rocks road to world domination

May 10, 2017, 1:55 am
$
0
0
mijn log



welkom in mijn log!.. ik ben RockOfAges, oftewel Stefan.

wat geschiedenis

ben altijd dik geweest. op mijn 17de was ik wel ongeveer op mijn hoogtepunt (of dieptepunt) 115 kg op 1,95m
in zo'n 3 maand tijd ging ik van 115 kilo naar 95, inmiddels was de strongmanrun aangebroken en liep deze als langzaamste uit van de groep mensen met wie ik meedeed, ik eindigde in de laatste 30% met een tijd van 2:32 uur, toch was ik wel ontzettend voldaan dat ik hem uitgelopen had.

ik...

Rocks road to world domination
↧

Overgestapt op merk midden in kuur

May 10, 2017, 1:56 am
$
0
0
Hoe snel kom ik er achter of de gear fake of real is? Het gaat om Tren-e en zit er nu al een tijd op.
↧

Seated Row > ROM te kort ?

May 10, 2017, 2:09 am
$
0
0
Van de rug oefeningen pak ik de seated row het minst graag, omdat ik deze weinig voel werken in me rug.
Ik voer de oefening uit zoals dit filmpje:


Houd me rug recht, borst naar voren en ga tijdens de negatieve beweging niet te veel mee naar voren.
Bij bv een DB row heb ik veel meer het idee dat ik aan het werk ben, omdat meer kan "halen".

Voor me gevoel wil ik bij een seated nog veel verder naar achter met het naar me toe halen.
Met de seated row lukt dat...

Seated Row > ROM te kort ?
↧
Search

Eerste keer cutten

May 10, 2017, 2:12 am
$
0
0
Hallo allemaal,

Ik ben maandag begonnen met mijn eerste cut.
Graag hoor ik of er op of aanmerkingen zijn op mijn voedingsschema.

Heb de 2 bestandjes bijgevoegd.

verder gebruik ik magnesium, zink en vitamine d3 er nog bij.

Ik wil kijken of ik lekker ga met elke week 50-100kcal te zakken.
Wil niet al te snel gaan aangezien ik in de bulk op 3300 kcal zat, ben bang om teveel spiermassa te verliezen als ik in 1 keer op 2500 kcal ga zitten.

Hoor het graag van jullie:)

Groet,

Ninja25
↧
↧

Monster Pre Workout 1.3 DMAA

May 10, 2017, 2:14 am
$
0
0
Te koop aangeboden Monster Pre Workout 1.3 DMAA.

Bij gebruik van deze pre workout voel ik mij tijdens het sporten lethargisch/futloos en de crash nadien is ook niet te zuinig is. Daarom ga ik de pre-workout niet meer gebruiken.

Let op: doordat ik het geprobeerd heb, ontbreekt er 3x een halve scoop!

Prijs: 20 euro (heb er 45 voor betaald, dus lijkt mij een prima prijs)
↧

Andere mensen

May 10, 2017, 2:14 am
$
0
0
Ik heb een vraag over de andere mensen die niet deze sport beoefenen zoals mensen die niet trainen of wel trainen maar dan een andere sport zoals voetbal.

Dit is misschien een domme vraag maar sinds ik me herinner (Sinds ik me kan herinneren tel ik me kcl al)vandaar dat ik dit niet snap

Waar ik vaak aan denk is wij berekenen heel vaak onze kcl altijd komen wij aan of we vallen af en dit doen wij bewust. Als ik bijvoorbeeld niet me kcl tel en gewoon op gevoel eet kom ik per maand wel 2 kilo...

Andere mensen
↧

Testo, primo,boldone stack

May 10, 2017, 2:16 am
$
0
0
Hi peeps.
Ik heb een kuur in gedachten.
Test, primo, boldone.
En wel of al dan niet winny inject als kickstart 6 a 7 weken?

Ik ga mijn kuurlog hier op dbb bijhouden zodra ik er mee begin .Eerst nog een paar vraagjes aan mensen met ervaring van deze stack .Alle info over dosering, lengte van kuur of te veel compounds zijn meer dan welkom
Dus de kuur gaat als volgt:

1-7w winstrol inject
1-16w test 250mg
1-14w primo 300mg
1-16w boldone 500mg
Na kuur hcg 500iu

Moet de primo...

Testo, primo,boldone stack
↧

John Ove's Krachtlog

May 10, 2017, 2:18 am
↧
↧

Het grote wat heeft jouw dag vandaag verpest topic

May 10, 2017, 2:22 am
$
0
0
Hier, een negeatieve tegenhanger van het wat maakte jou dag goed topic. Waarin je kan klagen over wat voor slechte dingen jou vandaag de dag zijn overkomen, ik trap af.

Heb een recept gekregen voor een saus op DBB, heb alle ingrediënten gekocht de saus gemaakt, in een bakje gegoten. En ons pap laat dat bakje kapot vallen :fuu:

---------- Toegevoegd om 00:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:41 ----------

Edit: blijf aub on-topic
↧

Vali's vetverlies - log 106kg naar 83

May 10, 2017, 2:25 am
$
0
0
Na lange tijd niet meer actief geweest op dit forum, besloten een log aan te maken om mijn progressie bij te houden op weg naar 83 a 85kg.
Een paar jaar niet meer getraind, veel junkfood gegeten en nu de 106kg bereikt waarvan het nu echt moet veranderen. 20 Februari ben ik weer begonnen met trainen en uiteraard met een voedingsschema. Elke 5 weken ga ik een update doen met foto's, volgende update komt volgende week maandag. Mijn caloriebehoefte ligt op 4323kcal, dagelijks sporten en veel...

Vali's vetverlies - log 106kg naar 83
↧
Search

The Return

May 10, 2017, 2:31 am
$
0
0
Statistieken:
Geslacht: Man
Leeftijd: 30 jaar oud
Lengte: 178 cm
Gewicht: 83-85 kg

Doel:
Sterker worden. Niet alleen sterker worden in 1RM, maar ook in de hoge repranges. Ik train volgens een simpel UB/LB schema. Mijn focus ligt momenteel op de squat, waarbij ik 2 doelen heb: 1x200 kg en 20+ reps op 140 kg. Ik schat dat mijn 1RM nu rond de 170 kg ligt. Over een tijdje maar eens testen.

27/03/2017 - LB

Squat (no belt, no sleeves)
10x20
5x40
5x60
5x80
5x100...

The Return
↧

Het grote Pauper topic

May 10, 2017, 2:50 am
↧
↧

BJV getting stronger!

May 10, 2017, 9:03 am
$
0
0
Na veel meelezen met iedereen toch besloten om een een log te gaan bijhouden aangezien de feedback die veel mensen krijgen erg handig kan zijn! Heb namelijk een hoop geleerd uit andermans log en ben benieuwd hoe jullie over mijn trainingen denken.

Mijn doel is om vooral sterker en groter te worden. Ik zou graag ooit meedoen bij de sterkste man van Nederland al wil ik niet te snel op de zaken voorruit lopen.
Doel voor 2015 is beginners/junioren wedstrijden mee te draaien en zo langzaam op...

BJV getting stronger!
↧

Androgel

May 10, 2017, 9:05 am
$
0
0
Goedemiddag mensen na een aantal testen in de afgelopen maanden blijkt mijn testosteron veeeel te laag te zijn <4 , ik heb hiervoor androgel voorgeschreven gekregen door de internist, heeft iemand ervaring met de androgel?
↧

Essentiële aminozuren versus BCAA ?

May 10, 2017, 9:21 am
$
0
0
Ik vroeg me af welk voordeel BCAA (Branched Chain Amino Acids) hebben ten opzichte van een pot met alle essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken ?

Alle BCAA's zijn toch essentiële aminozuren of zie ik dit verkeerd? BCAA zijn ontwikkeld om de spieropbouw te verbeteren door de unieke combinatie van drie essentiële aminozuren.

Ik had ergens gelezen dat wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat een dagelijkse inname van 18g essentiële aminozuren + 22g niet-essentiële...

Essentiële aminozuren versus BCAA ?
↧
Viewing all 72661 articles
Browse latest View live
Search