Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all 72661 articles
Browse latest View live
↧

Marvinnen met skatermarvin

May 9, 2017, 9:19 am
$
0
0
Skatermarvin's way to 90kg

Na de fotocontest ben ik besmet geraakt door het loggen, vind het leuk om bij te houden en mezelf elke week proberen te overtreffen.

Hier nog even het begin uit de contestlog en de eindfoto's

Hey DBB'ers,

Ook ik ga hier m'n log bijhouden! Ik ben Marvin en ben sinds september 2006 lid van DBB en dat is eigenlijk ook het punt dat ik serieuzer begon te worden, want daarvoor trainde ik elke dag m'n biceps..zonder resultaat.

Geschiedenis:
Zo als ik al...

Marvinnen met skatermarvin
↧
Search

Road to single digit BF% (+ foto's)

May 9, 2017, 2:06 pm
$
0
0
Goedemiddag mensen,

Ik ben Aeresan en mijn doel is om op een single digit BF deze zomer uit te komen. Hieronder wat algemene informatie over mij en mijn kracht stats.

Begin stats:
59kg
12%bf (skinny fat)
169cm

Huidige stats:
82-83kg (avond, gok op 81kg ochtend)
16-17%bf
169cm


Achtergrondinformatie
Eind 2012 ben in geïnspireerd en gemotiveerd (door Zyzz ) om te beginnen met trainen. Doel was en is nog steeds om er esthetisch bij te lopen. Sindsdien begonnen met...

Road to single digit BF% (+ foto's)
↧
↧

Advies bulken of cutten

May 9, 2017, 2:10 pm
$
0
0
Beste bodybuilders,

Ik train nu ongeveer 1,5 jaar waarvan ik de laatste 3 maanden ben wezen cutten.
Na deze 3 maanden was ik het ook wel echt zat. Maar door wat gebrek aan motivatie heb ik niet het gewenste resultaat behaald zo'n 10% bf was de doelstelling.
De afgelopen 2 weken heb ik het droogtrainen gestaakt en ben ik weer wat boven mijn onderhoud gaan eten.
Nou is mijn vraag aan jullie zouden jullie nog ff doorgaan met droogtrainen tot die 10% ?en vanaf de 10% gaan bulken.
Of vanaf waar...

Advies bulken of cutten
↧

Sust-Para-Mast

May 9, 2017, 2:10 pm
$
0
0
Ik ben nu bezig met mijn 2e kuur om wat meer massa te krijgen en een stuk droger te worden.

Na wat wikken en wegen is het geworden:

Sustanon: 500mg per week
Parabolan: 225mg per week
Masteron: 400mg per week

Ik heb geen kickstart gebruikt. Ik ga 10 weken kuren.

Inmiddels in mijn 3e week, en dit is wat ik jullie tot nu toe kan vertellen.


18 april heb ik mijn eerste inject gehad en 25 april heb ik mijn eerste nachtmerrie gehad waarvan ik wakker werd en ik bezweet aanvoelde. Ik...

Sust-Para-Mast
↧

Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed

May 9, 2017, 2:11 pm
$
0
0
We hebben wel een klaag topic, maar wat maakt(e) vandaag nou je dag goed! een beetje positiviteit.

Om te beginnen, ben vandaag zo blij dat ik niet net als gister zoveel last van me borst heb, zag gister alweer voor me dat ik vandaag naar de dokter o.i.d moest.
↧
↧

Jasenko forever improving

May 9, 2017, 2:11 pm
$
0
0
Hoi allemaal. Ik train nu al een hele tijd, eigenlijk sinds mijn 16e met de nodige pauzes waaronder een keer 2 jaar er tussenuit geweest. Nu ben ik toch redelijk obsessief bezig met voeding en training wat ik ook leuk vind om te doen en probeer constant beter te worden, ook al gaat het erg langzaam voor mijn gevoel. Ik ben nu klaar met de cut en wil er een goede clean bulk tegenaan gooien richting de 90kg. Ik hoef de 90kg niet persee te halen, anders zal ik onnodig veel eten en onnodig vet...

Jasenko forever improving
↧

Bloed doneren werk

May 9, 2017, 2:12 pm
$
0
0
Ik werk in de chemische/petrochemische industrie en had een klein akkefietje vandaag op Werk. Nou beginnen ze over bloedprikken en potje pissen om te kijken of ik zo agressief ben door roids.
Mag dit Zomaar? Woon in NL
↧

The Lebowski Chronicles, part II

May 9, 2017, 2:12 pm
$
0
0
Hallo en welkom in mijn logje. Wat info in vogelvlucht:
  • Oudere jongere uit 1977
  • Sinds 2006 met gewichten bezig, eerste paar jaar beetje flut
  • Beste lifts ooit: SQ 1x185, BP 1x142,5, DL 2x200 en MP 1x92,5
  • Kracht is van oorsprong mijn belangrijkste motivatie, maar niet ten koste van alles: ik zit niet lekker in mijn vel als ik te dik ben, en ik zet helaas makkelijk vet op de buik af. Dat is dus cutten geblazen, maar die hebben me een aantal keer flink teruggeworpen. Een...

The Lebowski Chronicles, part II
↧
Search

Ronnie Coleman Updates Topic

May 9, 2017, 2:13 pm
↧
↧

2017 Pittsburgh Pro guestposing!

May 9, 2017, 2:16 pm
$
0
0
Het komt er weer bijna aan! De jaarlijkse groep toppro's die gaan poseren op de Pittsburgh Pro!

[​IMG]
↧

Bananenlog

May 9, 2017, 2:16 pm
$
0
0
Hey guys,

Zoals sommige wellicht hebben gemerkt is mijn oude log niet meer te vinden, dit omdat ik toch wat spijt heb gekregen dat ik zoveel gepost heb wat betreft foto's etc ivm privacy.
Toch wil ik graag blijven loggen en begin ik dus een nieuwe log!

Zo'n kleine 2weken geleden stond ik op het podium met 81.7kg
Nu weeg ik 86kg maar met zeer minimale vochtgains, zeer tevreden dus. Geen geheig en gestummel gehad en netjes blijven eten.
Wel heb ik afgelopen dagen niet kunnen trainen ivm een...

Bananenlog
↧

Bosco's come back

May 9, 2017, 2:26 pm
$
0
0
Vandaag begonnen met revalideren na een ernstig verkeersongeval (Bosco's Ongeval)
Ik heb groen licht gekregen van de Fysio om weer "aangepast" te sporten
UB is geen probleem en LB dus aangepast
Gratis sporten in de praktijk :p

Warming up
onbelast 10 min fietsen

Begin met Split BB pompwerk, later over een aantal mnd UB-LB kracht

BP
3x10x10

MP
3x10x10

Skull crushers
3x10x10
↧

First Blood Rambo's logje

May 9, 2017, 2:28 pm
$
0
0
Hallo allemaal,

Liep al een poosje met het idee om een logje te openen dus nu moet het er maar van komen ;)
Kijken of het gaat zorgen voor wat extra motivatie. 

Pic pre cut van paar maanden geleden

[​IMG]

Split :
Maandag : Borst/triceps
Dinsdag : Rug / kuiten
Donderdag : Benen / onderarmen
Vrijdag: Schouders / biceps
+ 3x per week 20-30 cardio

De grote 3 pak ik vaak 5x5.

Hiervoor paar maanden volgens...

First Blood Rambo's logje
↧
↧

Booyaka's log - Lifting in your 40's

May 9, 2017, 2:29 pm
$
0
0
Booyaka's log - Back to the dayz of way back!

Hallo dbbérs Na het lezen van de post van Hummer over 5/3/1 ben ik enthousiast geraakt en heb ik besloten om dit log te openen. Ik train nu 3 jaar en heb de eerste 2,5 jaar voornamelijk op een bb manier getrained. Laatste half jaar een ub/lb hybride split gebasseerd op layne norton waarbij 2 dagen 5x5 en 2 dagen high rep. Naar mijn idee sluit het 5/3/1 programma van Wendler hier op en mijn doel is om...

Booyaka's log - Lifting in your 40's
↧

Gratis af te halen Heavy Duty Rack + Barbarian Pec Fly Accessory

May 9, 2017, 2:39 pm
↧
Search

Het grote voetbal topic

May 9, 2017, 2:41 pm
$
0
0
Vond het niet nodig om een aparte topic aan te maken voor Twente maar vond dit wel een opvallend bericht. Weet niet wat ik ervan moet denken.


FC Twente gaat samenwerken met Manchester United
woensdag 5 januari 2011 | 20:57 uur

FC Twente gaat samenwerken met de Engelse topploeg Manchester United. De Nederlandse landskampioen krijgt daardoor spelers die bij de ploeg van trainer Sir Alex Ferguson niet aan de slag kunnen.
De bedoeling is dat...

Het grote voetbal topic
↧

Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma

May 9, 2017, 2:43 pm
$
0
0
Om het wat overzichtelijker te maken heb ik alle resultaten en info in deze eerste post geplaats. Ik vul dit de komende dagen nog aan. Mensen die hun resultaten willen delen kunnen posten in dit topic of via pm sturen.

Mogelijke kuren:

Alles kuren zijn 6 weken behalve orals en korte esters only.

  • 250mg test - 250mg primo: voor een goede A:E (Androgeen/Oestrogeen) balans en extra vetverbranding hierdoor. Minder kans op...

Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma
↧
↧

1 jaar bezig!

May 9, 2017, 2:46 pm
$
0
0
Beste mensen,

ik ben nu ongeveer 1 jaar serieus hard aan het trainen samen met een sportmaatje van me. Hij traint al zeker 3-4 jaar en ik nu dus een jaar maar ik zie eigenlijk geen verschil met toen ik begon. Ook niet echt op fotos. Ik werk in de horeca dus misschien is dat een issue maar wil even weten waardoor dit kan komen.

het komt in ieder geval niet door de training zelf. Ik train echt vol echt heb ook vaak genoeg spierpijn. wissel af en toe van oefeningen en ga tot mijn max. ik...

1 jaar bezig!
↧

Log Pillz

May 10, 2017, 1:18 am
$
0
0
Zal hier verder gaan met loggen.

Zie mijn contest log voor van alles, ga het niet allemaal hier nog een keer neerzetten.

Nu: Paar maanden bouwen.

DInsdag: quads/hams. (beetje rare volgorde van oefeningen, steeds bezet)

Leg extensions.
Veelx25
40x32
30x59 pomp was er al.

Box squat (wel jaar geleden denk ik)

Zitje is alleen voor mij stuk onder parallel dus je zit met je reet lager als je benen, heavy shit.
Ik ga ff zitten, spanning eraf, en weer staan.

20x40
15x60
12x80 laatste 2 lang...

Log Pillz
↧

Kuur vs offshore

May 10, 2017, 1:21 am
$
0
0
Ik heb een vraag en ben benieuwd of iemand daar bij helpen kan. Ik werk offshore en zou in de toekomst wellicht willen gaan kuren. Nu is het zo dat ik 2 week weg ben en 2 week thuis. Is het dan überhaupt mogelijk om dit te kunnen doen? Ik kan als ik weg ben nml niks meenemen en zit dus vast aan 2 weken wel/niet. Zou zoiets dan zinvol zijn?
↧
Viewing all 72661 articles
Browse latest View live
Search