Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all 72614 articles
Browse latest View live
↧

BLAST!.. test,tren,mast,bold winny

May 13, 2017, 11:55 pm
$
0
0
Zwerf al heel wat jaren rond op het forum, veel geleerd, maar nooit veel zin/tijd/geduld om een Log bij te houden.
Nu ik eindelijk is een serieuze cut heb gedaan, me macro's etc ben gaan bijhouden en nu een aardig kuurtje ga beginnen. Is het misschien wel een idee om mezelf gestructureerd te houden.

Vanaf januari langzaam gaan cutten van 116kg op 20%(+) naar huidige 101kg. Nu langzaam me kcal verhogen, zodat ik mooi wat schone massa kan pakken tijdens me kuur.

Ik zat tijdens me cut rond...

BLAST!.. test,tren,mast,bold winny
↧
Search

Zit ik op de juiste weg?

May 14, 2017, 12:02 am
$
0
0
Hallo allemaal,

2 maanden geleden heb ik hier mijn voedingsschema gepost ( zie post 3x per dag eten )

Inmiddels ben ik van 24% lichaamsvet naar gisteren gemeten 19% gegaan. Ik train nu 6x per week het volgende schema;

Ma - Borst Biceps
Di - 5 km hardlopen
Woe - Rug Triceps
Do - 5 km hardlopen
Vrij - Benen Schouders
Za 5 km hardlopen
Zo Rust

Mijn doel is om naar de 15% te gaan, maar ik denk dat ik dan mijn...

Zit ik op de juiste weg?
↧
↧

Franse Presidentsverkiezingen

May 14, 2017, 12:07 am
$
0
0
Onder strenge veiligheidsmaatregelen wordt vandaag in Frankrijk de eerste ronde van de presidentsverkiezingen gehouden. Op de been zijn 50.000 politieagenten en 7000 militairen, door de Franse regering beschreven als "de laatste verdedigingswal van de democratie".

Vanaf 08.00 uur vanochtend tot 20.00 uur vanavond kunnen 47 miljoen Fransen hun stem uitbrengen. Na het sluiten van de stemlokalen wordt meteen een prognose van de einduitslag gegeven.

Om 12.00 uur vanmiddag was het...

Franse Presidentsverkiezingen
↧

Hallo

May 14, 2017, 12:16 am
$
0
0
Hallo

Mijn naam is angelo en 27 jaar

Ik ben op dit forum terrecht gekomen omdat ik sinds een half jaar heel mij eet patroon en levensstijl heb omgegooit

Ik ben in een half jaar tijd 15kilo afgevallen en ben serieus gaan sporten fitniss en cardio 5x per week
Mijn gewicht was 106,5kg zit nu op 91kg ik ben trouwens 1,79m groot

Ik ben me zelf nu aan het verdiepen in een goed voedings schema te maken maar vind dit nogal moeilijk ik gebruik ook de myfitnesspall app maar vind deze ook niet...

Hallo
↧

Flexx - road to shredcity!

May 14, 2017, 12:22 am
$
0
0
Zo ben ik weer voor de tigste keer, ben eindelijk hersteld van mijn onderrug blessure,en kan eindelijk weer goed trainen,ben sinds vorige week weer begonnen met 4keer per week trainen. Volg nu het team hercules schema uit de app fitocracy. Ga eerst lichtjes cutten want sta nu ongeveer op 16% bij 76kg.

Rug training van net

Pull-Up
6 reps
5 reps
4 reps
4 reps

One-Arm Dumbbell Row
16 kg x 12
18 kg x 10
20 kg x 8
22 kg x 8

Low Row
40 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 10...

Flexx - road to shredcity!
↧
↧

Naturel blijven groeien ?!

May 14, 2017, 12:35 am
$
0
0
Jongens,
Ik worstel al langere tijd met de vraag of je naturel kan blijven groeien. Lijkt misschien een nieuw en on-actief lid maar ik ben al bijna 10 jaar bezig met trainen en lid van het forum (niet altijd zichtbaar actief). Van 1 of 2 keer per week iedere spiergroep. 4 of 5 keer per week trainen. Tot 3 nieuwe sportscholen/apparatuur door overname sportschool (tja in 10 jaar gebeurt er veel). En heb voor de geïnteresseerde nog foto's in mijn gallerie staan (met toch de nodige complimenten...

Naturel blijven groeien ?!
↧

Moederdag cadeau topic.

May 14, 2017, 12:35 am
$
0
0
ja ja, over 5 dagen is het al weer Moederdag dus het word tijd om te stressen.

wie heeft er nog goede cadeau tips?
↧

Platinum pharma.

May 14, 2017, 1:03 am
$
0
0
Platinum pharma.. Fast rip!!
Echt of nep????
↧
Search

Weinig vooruitgang

May 14, 2017, 1:04 am
$
0
0
Beste BB,

Ik ben een man en recentelijk begonnen met sporten. Door een medische conditie ben ik extreem slap (vergelijkbaar met een ongetrainde jonge vrouw qua kracht). Ik wil heel graag mijn fysiek veranderen en ben nu nog maar 2 maanden aan het trainen. Ik merk echter weinig vooruitgang qua kracht (mijn schouder en biceps zijn wel iets zichtbaarder geworden).

Ik train 3x per week met dit schema:

Dumbbell Bench Press - begonnen met 3 sets van 12 x 6 kg, zit nu op 10/8/6 rep x 10 kg)...

Weinig vooruitgang
↧
↧

test-tren-mast+ een oral

May 14, 2017, 1:04 am
$
0
0
hallo, ik zit al een tijdje op dit forum en vond het tijd voor een kuurlog:D

Ik train bijna 5 jaar, met de nodige ups & downs uiteraard. 'T doel is zo groot en droog mogelijk, en plezier hebben op de weg ernaar toe.

ik ben momenteel al 7 weken aan het cutten, en 6 weken in deze kuur. ik wil de kuur ongeveer 16weken door trekken. Waarom 16 weken? Had een aardig procentje aan de start zeg maar :o


kuur:

week 1-12: test e 600mg ew
week 1-16: mast e 400 mg ew


laatste weken...

test-tren-mast+ een oral
↧

blast, blast, blast! opweg naar de sap

May 14, 2017, 1:07 am
$
0
0
toch maar besloten een soort van kuurlog bij te houden in de vorm van foto's ook voor mezelf om me progressie te zien en voor tips en ga zo maar door :-)

ik poste nu al regelmatig in de foto sectie maar dit lijkt me makkelijker.

atm ben ik aan het cutten gegaan direct na me blast dus geen cruise er tussen stond einde van me blast op de 110kg en weeg nu 102 (al een paar weekjes bezig)

volgens mij hier @ 108-110kg
Bekijk bijlage 73983

deze zijn van vandaag @ 102kg (morgen wss 3 kilo...

blast, blast, blast! opweg naar de sap
↧

ECA/Zion labs t-5 smartshop

May 14, 2017, 1:08 am
$
0
0
Was laatst in Amsterdam en heb in verschillende smartshops Eca/zion labs T-5 zien verkopen.


Ingrediënten in Ephedra T5:
Ephedra 30mg
cafeïne 250mg
aspirine 150 mg

Deze was er ook :
Ingrediënten in Mega ephedra energizers:
• 310 mg Ephedra (stand. 10% efedrine)
• 275 mg White Willow Bark
• 250 mg Cafeïne
• L-fenylalanine, L-Ty

Zou dit betekenen dat de Zion labs maar 3mg efedrine bevat? En dat dit nog te koop is verbaast me( positief haha).

Voor alle mensen die dus weer een...

ECA/Zion labs t-5 smartshop
↧

Kuurlog ForeverEcto

May 14, 2017, 1:10 am
$
0
0
Hey,

Hierbij open ik een nieuwe kuurlog, kom momenteel uit een cruise 250test per week.
Begin deze blast wss vrijdag (over 2 dagen)
Plan is om de eerste weken te cutten op test/tren 250/600
Als ik mezelf droog genoeg vind (schat in zo'n 6 weken) dan verhoog ik de test en voeg bold toe waarop ik omschakel op bulk, het wordt mijn eerste keer bold.
Mijn onderhoud ligt rond de 3500kcal. Start de cut wss op 2700kcal.

Hieronder het kuurschema:

Cut:
1-6 test-e 250mg pw
1-6 tren-e 600mg pw
Bulk:...

Kuurlog ForeverEcto
↧
↧

De laatst genomen foto

May 14, 2017, 1:11 am
$
0
0
Hey mede BB'ers,

Ik weet niet of er al een soortgelijk topic bestaat, maar het leek mij een leuk idee als iedereen zijn laatst genomen foto hier zou posten. Houding etc. maakt helemaal niet uit. Vertel er een verhaaltje bij.
↧

Graag jullie mening over dit 4-daags UB/LB schema voor massa

May 14, 2017, 1:12 am
$
0
0
ca 6 maand aan het trainen, doel aanvankelijk fitter worden en vetpercentage verminderen inmiddels 89kg (1,86m) +/- 22%BF, doel is nu aangroei spiermassa. Dagelijkse inname 2750 Kcal.225k//225P/100V(75VV)

Ik denk eraan om met Stronglift 5*5 te starten, en heb al een paar keer wat oefeningen uitgeprobeerd, maar heb ondervonden dat dit me nog wat moeilijk ligt en wil nog me eerst nog wat toeleggen om deze goed te leren uitvoeren en ondertussen ook wat aan mijn flexibiliteit en de onderrug te...

Graag jullie mening over dit 4-daags UB/LB schema voor massa
↧
Search

RaceRookies road to succes :)

May 14, 2017, 1:17 am
$
0
0
Ik ben RaceRookie, ben al wat jaartjes ouder (48). Ik was veel te dik (97 kilo met een lengte van 175cm) en besloot twee jaar geleden dat het genoeg was. Ik ben toen gestart met krachttraining en cardio om er wat aan te veranderen.

Verschrikkelijke staat toen. :(
[​IMG]

Iedereen verklaarde me voor gek. Je kent de reacties vast wel... Ach, zo dik ben je toch niet?... Als je wat ouder wordt dan wordt je nu eenmaal dikker, hoort er...

RaceRookies road to succes :)
↧

Winnie kuurtje

May 14, 2017, 1:23 am
$
0
0
Beste BB'ers,

Ik train nu al zo'n 8 jaar. Normaliter 2x in deweek cardio en 3 a 4 x per week fitness.

Het trainen gaat lekker en genoeg winst behaald in de afgelopen jaren. Nou ja, nooit genoeg natuurlijk haha.

Ik ben nu 31 en ik ben me aan het voorbereidenop een kuurtje. Lijkt me een mooie tijd om te beginnen. Helemaal zo voor de zomer.

Ik ben 181cm. 85 kg. bf is 13.8%.

Mijn voedingsschema is top al zeg ik het zelf. Uitgebreid opgesteld dus dat zit met zeker goed.

Omdat ik dat...

Winnie kuurtje
↧
↧

Maag en eetlust problemen orals

May 14, 2017, 1:27 am
$
0
0
Hallo!

Voorheen 3x orals gebruikt. Nooit problemen met eetlust of me maag. Kleine 10 weken geleden probeerde ik op te straten met DBOL van een groot bekend merk. Dagen daarna eetlust zo goed als weg en last van me darmen. Bekend fenomeen. Dacht dat het misschien toch aan het merk lag dus tabs van een ander merk geprobeerd. Precies het zelfde probleem.

Vorige week OXY geprobeerd, ik dacht misschien komt het door de DBOL. Maar Ook hier kreeg ik weer problemen met met eetlust en me maag.

Is...

Maag en eetlust problemen orals
↧

Vergeten in tenemen

May 14, 2017, 3:35 am
$
0
0
Hey allemaal ik heb lang zitten zoeken op het antwoord van mijn vraag maar spijtig genoeg vind ik het niet dus ga ik ze even stellen: ben aan een winstrol kuur bezig 40 mg/dag. 30 smorgens en 10 savonds maar ik kan deze avond de 10mg niet innemen en morgenvroeg de 30mg ook niet innemen, kan pas morgenavond trg beginnen innemen. Kan dit kwaad? (Pilvorm) grts
↧

The Lebowski Chronicles, part II

May 14, 2017, 3:50 am
$
0
0
Hallo en welkom in mijn logje. Wat info in vogelvlucht:
  • Oudere jongere uit 1977
  • Sinds 2006 met gewichten bezig, eerste paar jaar beetje flut
  • Beste lifts ooit: SQ 1x185, BP 1x142,5, DL 2x200 en MP 1x92,5
  • Kracht is van oorsprong mijn belangrijkste motivatie, maar niet ten koste van alles: ik zit niet lekker in mijn vel als ik te dik ben, en ik zet helaas makkelijk vet op de buik af. Dat is dus cutten geblazen, maar die hebben me een aantal keer flink teruggeworpen. Een...

The Lebowski Chronicles, part II
↧
Viewing all 72614 articles
Browse latest View live
Search